Également connue sous le nom de xérostomie, la sécheresse buccale est due à un manque de production de salive. La sécheresse buccale chronique peut être extrêmement inconfortable et peut même causer d’autres problèmes:
- Soif constante
- Mal de gorge
- Lèvres craquelées
- Plaies dans la bouche
Des problèmes encore plus graves peuvent survenir: les particules alimentaires étant plus susceptibles de persister dans une bouche sèche, votre risque de souffrir de caries dentaires est accru. De plus, les acides nocifs ont tendance à se concentrer davantage dans une bouche sèche, ce qui contribue aux maladies des gencives.
Voici quelques moyens simples de lutter contre la sécheresse buccale :
Buvez de l’eau
Pour une production saine de salive, il faut boire de l’eau. Rester hydraté est essentiel pour prévenir ou combattre la sécheresse buccale.
Évitez l’excès de caféine
Votre café du matin peut vous donner un regain d’énergie pour affronter votre journée, mais c’est aussi un diurétique, qui peut entraîner une déshydratation. La modération est la clé!
Évitez l’excès de sel
Surveillez la teneur en sodium de vos aliments, car un excès de sel peut rendre une bouche sèche encore plus sèche.
Mâcher de la gomme sans sucre
La gomme et la menthe encouragent la production de salive pour éviter la sécheresse.
Ne respirez pas par la bouche
Puisque la respiration par la bouche est un autre coupable, il est préférable de respirer par le nez autant que possible. Si vous avez des difficultés à le faire, vous pourriez avoir un problème de sinus qui doit être traité.
Si les options ci-dessus ne semblent pas faire l’affaire, n’hésitez pas à consulter votre dentiste!
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