Si vous voulez garder vos dents et vos gencives saines, voici quelques \u00e9l\u00e9ments \u00e0 garder \u00e0 l\u2019esprit pour votre repas de l\u2019Action de gr\u00e2ce.<\/p>\n
Le fromage et les autres produits laitiers sont riches en calcium et en cas\u00e9ines, qui contribuent tous deux \u00e0 renforcer et \u00e0 prot\u00e9ger l\u2019\u00e9mail des dents.<\/p>\n
Les l\u00e9gumes crus sont riches en fibres, ce qui stimule le flux de salive pour diminuer le niveau d\u2019acidit\u00e9 de la bouche et \u00e9liminer les particules d\u2019aliments.<\/p>\n
Optez pour des carottes, du c\u00e9leri et du brocoli !<\/p>\n
La dinde contient du phosphore, qui combine le calcium et la vitamine D pour renforcer les os et les dents. Mais attention : la dinde peut facilement se coincer entre les dents, alors gardez un verre d\u2019eau \u00e0 port\u00e9e de main et assurez-vous de passer le fil dentaire apr\u00e8s le repas! En accompagnement, optez pour les patates douces, qui contiennent beaucoup de vitamine A, un nutriment important pour la sant\u00e9 de vos gencives.<\/p>\n
Les aliments amylac\u00e9s et sucr\u00e9s sont g\u00e9n\u00e9ralement les plus grands responsables des caries dentaires. Il est donc pr\u00e9f\u00e9rable de consommer avec mod\u00e9ration des aliments comme la sauce aux canneberges en conserve et la farce \u00e0 base de pain.<\/p>\n
Contrairement \u00e0 d\u2019autres desserts plus sucr\u00e9s, la tarte \u00e0 la citrouille peut en fait \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour votre sant\u00e9 bucco-dentaire! En plus de la vitamine C, qui aide votre bouche \u00e0 combattre les infections, la tarte \u00e0 la citrouille est remplie de calcium et de magn\u00e9sium qui renforcent l\u2019\u00e9mail. La citrouille contient \u00e9galement du zinc, qui aide \u00e0 cicatriser les blessures \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de la bouche, ainsi que de la vitamine A, qui augmente le flux de salive.<\/p>\n
Qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019ignames ou de sauce aux canneberges, la vari\u00e9t\u00e9 en conserve contient un exc\u00e8s de sucre et des conservateurs. Si vous avez le temps, optez pour les options faites maison!<\/p>\n